Health News:ओमेगा-3 दिमाग और दिल के लिए जरूरी,होती है सभी बीमारी दूर
Health News: हमारी सेहत के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत महत्वपूर्ण हैं। ये हमारे दिमाग और दिल दोनों के लिए फायदेमंद हैं। ओमेगा-3 के अच्छे स्रोत हैं- फिश, अखरोट, चिया सीड्स, अलसी का तेल और अन्य नट्स व सीड्स। नियमित रूप से इन्हें खाने से शरीर के कई हिस्सों में सुधार होता है और बीमारियों का खतरा कम होता है।
दिल और सूजन के लिए फायदेमंद
ओमेगा-3 दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत बनाते हैं। रिसर्च से पता चला है कि ये याददाश्त बढ़ाते हैं और डिप्रेशन व एंग्जायटी जैसे लक्षणों को कम करते हैं। इसके अलावा, ओमेगा-3 शरीर में सूजन को घटाते हैं, जिससे रूमेटॉयड आर्थराइटिस जैसी बीमारियों में दर्द और अकड़न कम होती है।
स्किन और उम्र पर असर
ओमेगा-3 ब्लड प्रेशर और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह धमनियों में ब्लॉकेज बनने का खतरा कम करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क घटता है। साथ ही, ये त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं, उम्र बढ़ने के असर को धीमा करते हैं और सन डैमेज से बचाते हैं।
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Author: Vindhya Times
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